[...] potem jadlam po nocy, bo myslalam, ze jestem nasycona, a potem sie okazywalo, ze nie, nie mialam sily kontrolowac jedzenia. Dopiero teraz oprzytomnialam i dotarlo do mnie, jak zniszczylam swoje cialo. Waze 48 kg, mam 163 cm wzrostu i jestem samym tluszczem, skora i koscmi. mowie prawde. Jestem strasznie zatluszczona i mam totalne odmiesnienie, [...]
[...] ) łydka 35cm +2 (to też mnie zastanawia nie ćwiczę w ogóle łydek) kark 36cm -2 (wtedy musiałem coś źle zmierzyć bo nie sądzę żeby mi to spadło) waga 56kg +1 Nie jest tak źle jak na mnie i z moim problemem z masą. Teraz postaram się do tej diety porządnie przyłożyć żeby efekty były jeszcze lepsze pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu [...]
[...] Obaj zawodnicy twierdzili, że zaakceptowali walkę, ale została ona odrzucona przez drugą stronę. Nie wiadomo, czyja wersja jest prawdziwa w tej sytuacji, ale zarówno Usman jak i Masvidal powiedzieli, że walka nie odbędzie się 18 kwietnia. We wtorek po południu, mistrz zabrał głos na Twitterze, aby wyjaśnić, dlaczego chciał walczyć na UFC 249, [...]
tylko nie wszyscy na raz :)) z punktu widzenia fizyki da sie to obliczyć ,tylko nie wiem jak zmierzyc przyśpieszenie :) a fizyki nie oszukasz , prawda ? :D moze ktoś sie juz tym zajmował ?!?! wiec tak sila = masa * przyspieszenie jednostka siły to 1N - Newton (1kg*m/s2) 1Dżul (J) to 1N*1m 1 kaloria to 4.18 J wiec jakby zmierzyć przyśpieszenie przy [...]
[...] DNT było około 40-50g. Wegle w DT cały czas wysoko bo konczac teraz redu miałem tych wegli 350g, białko minimum te 250-270g, czasem więcej. Ogólnie kalorii w końcówce było jakieś 2800ciut nawet wiecej. W dnt węgli było mniej troche bo jakies 270g, wiec i automatycznie mniej kalorii, ale za to wiecej 10g fatu. Aero w ostatnim miesiącu [...]
[...] obrony pasa UFC podejmując Dustina Poiriera (28-6 1 NC, 20-5 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) w walce wieczoru UFC 269. Dhiego Lima, jeden z trenerów Brazylijczyka, podkreśla jak dobre przygotowania odbył jego podopieczny przed kolejną walką. Rzadko kiedy w swojej długiej karierze w UFC Charles miał okazję zrobić takie przygotowania jak teraz. [...]
[...] się w piątek i coś tam poleciało. Tylko w biodrach mam więcej, ale myślę, że musiałam się źle za pierwszym razem zmierzyć. Wagi nie posiadam na stanie, będę mogła się zważyć jak wrócę do rodziców na święta. Kiełbasa śląska w misce to domowa kiełbasa, nie jestem w stanie określić jej składu. [...]
[...] 1. Miałam co prawda zatrzymać się na 40 kg, ale tych trzech pierwszych serii prawie co nie poczułam. Po 45 kg czułam straszny niedosyt, więc poszło 50 kg. 3a. Nie wiem jak to robię, ale zawsze podczas tego ćwiczenia trzęsą mi się łydki. 3b. Widziałam dwie wersję tego ćwiczenia, wcześniej robiłam rwąc (?) ciężar z ziemi, dziś z wysokości [...]
[...] mistrzowski pas, który stracił podczas pierwszego spotkania z „DC”. Od tego czasu Miocic przeszedł operację oka, które ucierpiało w ostatniej walce z Cormierem. Miocic jak strażak z Ohio przechodzi kwarantannę w domu z rodziną, a jego klub w którym trenował został zamknięty z powodu pandemii koronawirusa. Miocic stwierdził niedawno, że [...]
waga w dol a reszta w gore albo bez zmian, masakra!!!! wszystko nie tak jak powinno. chyba ze to wina piwa? moze zmierzyc sie za 2 dnia tak jak kiedys mi kazalas? ------------------------------------------------------------------ Dzien 20-80 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, [...]
jak narazie brzuch spoko nie wywala tylko rano czuje jak mi powietrze chodzi po jelitach,i dopiero po lunchu sie uspokaja, dziwneeee uczucie, tak jakby czulam sie trawi a od czwartku wprowadze ryz i owsiane tak jak kazalas, juz nie moge sie doczekac!!! Pomiary mialy byc w weekend ale wpadl drin wiec odpuscilam a zasypiam ostanio i nie zdazam rano [...]
[...] na siłowni, przez co nie miałem problemu z dostępnością sprzętu. Poszło dość sprawnie i szybko, ciężary zwiększyłem względem ostatniego treningu A5 i teraz już wiem, jak poprawnie dobrać sobie obciążenie. Jedynie z wiosłem miałem problem, bo się zagapiłem przy liczeniu szczebelków i zamiast na 7 wpadło na 8. Dieta dzisiaj średnia, wpadło [...]
dobrze zaczełam miski liczyć bo jak weszłam na po treningu to mi się przypomniało że się miałam pomierzyć %-) ( porównanie z 10/06 ) biust 90cm (90) bz talia 73.5cm (73cm) + 0.5cm bebzol w najszerszym 92cm @@-) nie mierzyłam biodra* 97.5cm (95cm) +2.5cm udo najszersze 60cm (59cm) +1cm udo środek 55cm nie mierzyłam wagi nie mam pomiary [...]
Robisz mało, a jednak dużo. Ćwiczysz lekko, ale jednak ciężko. To jakaś wyższa filozofia. Ja jestem prosty chłopak z bloku, nie rozumiem :) Jeśli wierzysz w bajki, że sukces jest efektem 110% na każdym treningu, to jeszcze jakiś czas dostęp do tej wyższej filozofii będzie ograniczony. :-) Ale prawdopodobnie Matka Natura podaruje Ci kawałek czasu [...]
[...] rozpaliłby ich umysły" - zwierzył się z marzeń Bolt. Jamajski sprinter od lat wzbudza emocje. Wyłącznie pozytywne. Jest nie tylko wybitnym sprinterem, ale showmanem i - jak mówią jego koledzy – potrafi rozkręcić nawet najgorszą imprezę, także tą na stadionie lekkoatletycznym. "Aby pobiec poniżej 19 sekund, muszę mieć perfekcyjny sezon, jak [...]
[...] sobie zdjęła ten ręcznik założyła najmniejszy ciężar i machała sobie chyba z 80 razy rozmawiając przez telefon, jej seria to chyba z 10 minut trwała a nawet nie miałem jej jak przerwać bo gadała przez telefon, a jak schodziła to powiedzała "sory ale wszystko inne było zajęte".... ja tam chodze pocę się męczę, a ona sobie przyszła [...]
[...] rankingach, ale rankingi nie walczą. Nie obchodzi mnie z kim będę walczyła. Z numerem 10, 5, 1, białym, niebieskim, czarnym czy różowym pasem. Najważniejszą rzeczą jest to, jak bardzo jestem oddana, zmotywowana, pełna pasji i zdyscyplinowana. Moje dziedzictwo przemawia za mnie. Więc nie bądźcie zaskoczeni. Nie mogę się doczekać, aby stoczyć [...]
vtserafin: Z tym się zgadzam. Myślałem że chodzi ci o knucie w piwnicy. Widziałeś "żywot Briana"? Pamiętasz, jak walczył Front Wyzwolenia Judei? Ja zwykle jestem bardziej pragmatycznie nastawiony biniak "Zdziwiłbyś się, jak wielu "myślących" "katolików" nie rozróżnia tych pojęć." A to do czego??? Uzyłem [...]
[...] samo jest z ustaleniem diety najpierw trzeba określić swoje potrzeby ,możliwości ustalić meni a do tego są potrzebne cyferki ,tabelki proporcje poszczególnych składników jak białko,tłuszcz,węglowodany w danym produkcie przypadającym najczęściej na 100g danego produktu. I bez tego się nie obejdzie bo zapanuje chaos bo na oko niejeden już się [...]